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东至知青

安徽东至上海知青联谊理事会主办

 
 
 

日志

 
 

锻 炼--------------------------------------------周小甬  

2014-04-14 15:48:56|  分类: 香隅镇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自小甬《锻炼》
 
          刚退休那会,我也想找个工作,可是,没有我喜欢做的事,这事也就搁下了。我这个人吧对文娱不感兴趣,唱歌,五音不全,听戏哼哼唧唧地,头晕。好在我小时候很皮,象个男孩,于是我就开始锻炼身体。
       说实话,我们这个年龄的人,有房子,不论大小,有工资,不论多少,有衣穿,不论好坏,够基本生活就行。大家都会说,每天要有个好心情,说到底主要是有个好身体,不然这痛那痛的,哪来好心情?我是宁愿住茅草屋健健康康地笑,也不愿住金银屋病病殃殃地哭。

锻   炼--------------------------------------------周小甬 - 东至知青 - 东至知青
      于是乎,我到处打听打乒乓球的地方,终于,在铁路体育俱乐部找到了一支球队,年龄相仿,在那里打了两年,后来我们街道也有活动室,那就更方便了,现在我每星期打3、4次,每次都是大汗淋漓,冬天都是穿短袖打,回家洗把澡,别提多舒服了。在街道里还是冠军噢,还参加了上海市老年运动会。
       第二项呢,是跳绳。有一次在电视上看到有跳绳比赛,我也开始练跳绳。刚开始吧也就能跳一、二百个,跳绳要过一个关,就是跳到一百五十左右就会气喘吁吁,这时候就要屏牢,坚持就是胜利,过了这一关就不会气急了。第二部是耐力,从两百开始加,每天有计划地加一点,直到随心所欲。我现在每次可以跳两千,在状态好的情况下,可以跳三千,在我的跳绳史上最多一次是六千。第三部是速度,有了耐力就练速度,也是每次加快一点,再快一点点。现在我的成绩是一分钟一百九十到二百一十,在街道第一,上海市老年运动会第二名,一分钟二百零五个。
        第三项是自行车,是慢车项目,就是二十米长,零点八米的跑道上,慢慢地骑,骑得慢得胜。这个项目我倒是没特别地训练,因为我晕车,所以出门都是自行车,老远看到红灯就慢慢骑,如有比赛就在小区兜篼圈子,参加了永久自行车组织的街道里的比赛,第一名,还奖励了一部价值四百多的山地车。还参加了市里举办的团体赛(两男一女),那次比赛还有武警部队参加,他们第一,我们第五。
        第四项,第一小项,架腿,就是把腿搁得高高得,头往腿上碰,拉韧带,把腿慢慢往上升,直到笔直,这样就可以一字开了。第二小项,下腰,弯腰,向下再向下,手指碰地,手掌碰地,直到头碰膝盖。
锻   炼--------------------------------------------周小甬 - 东至知青 - 东至知青

锻   炼--------------------------------------------周小甬 - 东至知青 - 东至知青
 
锻   炼--------------------------------------------周小甬 - 东至知青 - 东至知青
          现在我在街道里有了一些小名气,体育比赛都来叫我,羽毛球,踢键子,滚铁圈。我也挺争气的,每次都能给他们拿来奖状。还有啊,别的单位还来借我呢。就这样,每天这样活动活动,身体好,精神好,心态好。
        最近几年,有外孙了,和亲家轮流带孩子,我父亲96了,我要照顾他,有的锻炼少了,乒乓球没丢,听说知青十月要进行乒乓球比赛,我一定参加。
         说了这些,就是提高大家锻炼身体的积极性,活的健健康康的,过的幸幸福福的。过去,我们吃了太多的苦,现在要在黄昏的夕阳下好好活一回。





                                                                   2014年4月13日
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